Termindruck sowie Stress im Job und im Privatleben bestimmen Ihren Alltag? Eine entspannende Auszeit wäre jetzt wichtig. Denn nur so lassen sich Volkskrankheiten wie Depressionen vorbeugen. Was aber tun, wenn keine Zeit für einen ausgedehnten Urlaub ist, schnelle Lösungen wie eine Wanderung oder wenigstens eine Runde Joggen aber nicht mehr zum Abschalten reichen?
Ein Wellness-Wochenende im Bergischen Land kann hier Abhilfe schaffen. Ohne großen Reiseaufwand lassen sich in Bergisch Gladbach und Umgebung mehrere Wellnessorte erreichen. Wir verraten Ihnen, wo Sie am besten Erholung finden und was Sie bereits in der Planung bedenken sollten.
Vom Wellness-Wochenende zur Entspannung im Alltag
“Wellness” – dieses Wort hat sich in den vergangenen Jahren mehr und mehr im deutschen Sprachgebrauch etabliert. Klar ist: Es geht um Wohlbefinden und Erholung. Doch was steckt genau hinter diesem Trendbegriff?
Die Grundlage von Wellness ist eine Denkweise, die darauf abzielt, besser und bewusster mit sich selbst umzugehen. Damit ist Wellness im klassischen Sinne mehr als kurzzeitige Entspannung durch Massagen oder Spa-Behandlungen. Diese stellen jedoch einen guten Einstieg in mehr Aufmerksamkeit für sich selbst dar. Nehmen Sie sich deshalb doch einmal ein Wochenende und denken Sie z. B. in der Therme in Ruhe darüber nach, wie Sie Ihren Alltag stressfreier gestalten können!
Meine Entspannung – was brauche ich dafür?
Wellness boomt – allein in 2018 haben die Deutschen fast 15 Millionen Wellnessreisen unternommen. Wichtig zu wissen: Der Begriff “Wellness” ist nicht geschützt und kann daher von Hotels und anderen Einrichtungen frei verwendet werden. Dementsprechend groß und unübersichtlich ist das Angebot. Was also sollten Sie bei der Suche nach Ihrem idealen Wellness-Angebot beachten?
Einen ersten Anhaltspunkt für die Qualität einer Einrichtung kann natürlich das Siegel des Deutschen Wellnessverbands bieten. Auch die umfangreiche Einrichtungsliste des RELAX Guide kann Ihnen einen ersten Eindruck vermitteln. Viel wichtiger ist jedoch, dass Sie sich bereits vor der Buchung über Ihre Wünsche klarwerden. Jeder Mensch entspannt anders – daher ist es wichtig, dass das Angebot zu Ihren Bedürfnissen passt.
Stellen Sie sich zunächst folgende Fragen:
- Wieviel Zeit möchte ich dort verbringen?
- Welche Behandlungen möchte ich auf jeden Fall?
- Wie viel Zeit bin ich bereit, für die Anreise aufzuwenden?
- Reise ich allein? Oder brauche ich ein Angebot für Paare / Eltern mit Kindern / …?
- Soll das Angebot vor Ort auch sportliche Aktivitäten enthalten?
- Welche kosmetischen Behandlungen wünsche ich mir?
15 Millionen Wellnessreisen machten die Deutschen 2018
(Quelle: Statista)
Darüber hinaus sollten Sie folgende Fragen an das Angebot der Einrichtung stellen:
- Wo liegt die Wellness-Oase?
- Ist die Anlage mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar?
- Falls Sie gerne spazieren gehen: Eignet sich die Umgebung hierfür?
- Wird die Anlage auch viel von Familien mit Kindern genutzt?
- Welche Qualifikationen haben die Mitarbeiter?
- Wie sieht das gastronomische Angebot aus?
Sie wissen, was Sie für Ihre Entspannung wollen? Dann sprechen Sie jetzt auch einmal mit Ihrem Arzt über die geplanten Behandlungen. Nur so können Sie sicherstellen, dass diese in jeder Hinsicht zu Ihren Bedürfnissen passen. Nehmen Sie im Anschluss Ihre persönliche Checkliste als Grundlage und machen Sie sich an die Buchung! Viele Buchungsportale bieten Filter, um die Angebote entsprechend vorzusortieren. So fällt es Ihnen leichter, Ihre perfekte Wellness-Oase zu finden.
Entspannt vorbereiten: Eine hilfreiche Checkliste
Egal, wie Ihr individuelles Entspannungsprogramm am Ende aussieht – einige grundlegende Dinge helfen Ihnen, dieses auch in vollen Zügen genießen zu können:
Rechtzeitig buchen
Reduzieren Sie Ihren Stress bereits in der Vorbereitung! Viele Menschen suchen an langen Wochenenden oder über die Feiertage Erholung. Buchen Sie Ihren Aufenthalt gerade für solche Zeiträume also früh genug, um zeitraubende Last-Minute-Recherchen zu vermeiden!
Anwendungen vorher abstimmen
Nur eine Hot-Stone-Massage macht das Wellness-Wochenende für Sie komplett? Dann buchen Sie diese am besten direkt zusammen mit Ihrem Aufenthalt.
Viele Wellness-Einrichtungen bieten hierfür einen (telefonischen) Beratungsservice, der Sie dabei unterstützt, Ihre Anwendungen in einen sinnvollen und reibungslosen Ablaufplan zu bringen.
Anreise planen
Ihre Entspannung sollte bereits bei der Anreise beginnen. Bei Wellness-Angeboten in und um Bergisch Gladbach lohnt sich ein Blick in die Fahrpläne der öffentlichen Verkehrsmittel! So können Sie bereits den Hinweg für sich und ein gutes Buch nutzen.
Mit Ruhe in die Erholung starten
Nicht nur die Anreise selbst sollte entspannt sein. Größer wird die Erholung, wenn Sie den Anreisetag selbst bereits auf Ruhe ausrichten. Ist es Ihnen möglich, auf der Arbeit früher Schluss zu machen? Ideal! Vermeiden Sie in jedem Fall, gestresst und unter Zeitdruck direkt aus dem Büro zum Wellness-Hotel zu fahren. Ihr Körper braucht Zeit für die Umstellung auf Entspannung. Das Gleiche gilt für die Rückreise – lassen Sie das Erlebnis ausklingen und gehen Sie nicht direkt wieder in die Vollen!
Tasche vorab packen
Eine sorgfältig gepackte Reisetasche erspart Ihnen zusätzliche Kosten wie Leihgebühren für Bademäntel oder Handtücher. Stellen Sie Ihre Sachen bereits einen Tag vorher zusammen oder schreiben Sie sich eine Packliste. So reduzieren Sie nachhaltig Stress und Suchen in der letzten Minute!
Ihr Gepäck für ein Wellness-Wochenende sollte daher folgende Gegenstände beinhalten:
Kurzurlaub vor der Haustür – Wellness im Bergischen und der Umgebung
Für die große Erholung braucht es nicht immer eine lange Anreise. Das Bergische Land und seine Umgebung bieten zahlreiche Wellness-Oasen, die Sie auf Wunsch sogar ohne Auto erreichen können. Wir stellen Ihnen hier unsere Favoriten vor.
Mediterana (Bensberg)
Ein Stück Süden direkt in Bergisch Gladbach: Das Mediterana bietet Wellnessbehandlungen im mediterranen Flair. Nehmen Sie sich ein Wochenende Zeit und entspannen Sie im Süden – nur ein paar Minuten von Ihrer Haustür entfernt. Das Mediterana bietet dabei 2 große Themenbereiche für seine Wellness-Zeremonien und Saunakreationen.
So liegt im indisch-arabischen Bereich unter anderem das Haus der Meditation, in dem Sie auf bequemen Liegen Ihre Gedanken schweifen lassen können. Auch das persische Edelsteinbad wird Sie hier sofort in seinen wohltuenden Bann ziehen. Im spanisch-maurischen Bereich hingegen finden Sie Ruhe in der stimmungsvollen Kerzensauna – oder genießen die Wärme und den Duft des Catalanischen Kräuterbads. Partnerhotels für Ihren Aufenthalt finden Sie auf der Website des Mediterana!
Unser Tipp: Folgen Sie im Mediterana Ihrer Nase und genießen Sie mit allen Sinnen! Die Einrichtung verfügt über ein ausgeklügeltes Beduftungssystem, das Ihrem Aufenthalt die gewisse Duftnote gibt.
Bensberger Schloss
Rückzug auf den Berg: Das Wellness Day Spa im Schloss Bensberg bietet in zentraler Lage Erholung mitten in Bensberg. Nur wenige Laufminuten von der Fußgängerzone findet der Erholungssuchende hier das 4 Elements Spa im Schloss Bensberg. Ausgerichtet an dem Konzept der vier Elemente sollen hier Energie, Gesundheit und Wohlbefinden im Rahmen der verschiedenen Behandlungen in Einklang gebracht werden. Zur Wahl stehen verschiedenste Gesichts- und Körperbehandlungen, Massagen sowie Beauty Treatments. Durch seine Lage im Schlosshotel sind die Wege vom Zimmer zur Behandlung sehr kurz.
Unser Tipp: Selbst ist der Mann: Das 4 Elements Spa bietet eine Reihe von Wellness-Angeboten speziell für Männer.
Claudius-Therme (Köln)
Auszeit nahe dem Dom: Die Claudius Therme im Rheinpark besticht zunächst einmal durch seine zentrale und damit leicht erreichbare Lage am Deutzer Rheinufer mit direktem Blick auf den Dom. Entsprechend leicht lässt sich die Anreise organisieren bzw. ein Hotel in der Nähe finden.
Die Claudius-Therme selbst verzaubert durch ihr schönes Thermalbad sowie ein reichhaltiges Angebot an Kosmetik- und Wellness-Anwendungen. Bei schönem Wetter können im Sommer die Massagen sogar draußen in einem separaten Pavillon stattfinden. Wer es aktiver mag, kann sich für eine Einheit Aquarian Yoga anmelden und so ein wenig Bewegung in seinen Wellnesstag bringen.
Unser Tipp: Schweben Sie Ihrem Stress davon! Auf Wunsch kann in der Claudius-Therme ein Besuch im Schwebebecken gebucht werden. Getragen von einer Solelösung mit Salz aus dem Toten Meer lässt es sich bei leiser Unterwassermusik herrlich träumen.
Kürzere Auszeiten für Zwischendurch
Sie haben kein komplettes Wochenende Zeit sich eine Auszeit zu gönnen? Nehmen Sie sich wenigstens hin und wieder ein paar Stunden und gönnen Sie sich eine wohltuende Pause! Neben den oben genannten eignen sich auch die folgenden Oasen in und um Bergisch Gladbach für einen kurzen Abstecher:
Saunapark (Leverkusen)
Drinnen und draußen für Saunafans: Die Parksauna in Leverkusen bietet Außen- und Innenbereiche für jeden Geschmack und jedes Wetter. Der großflächige Saunagarten lockt unter anderem mit einer traditionellen Erdsauna und einem Liegehaus zum Ausruhen. Drinnen finden Erholungssuchende neben verschiedenen Ruheräumen das Dampfbad, die Infrarotkabine und verschiedene Saunen. So können Sie Ihre Erholung zu jeder Jahreszeit passend zusammenstellen.
Unser Tipp: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold? Die meisten Saunen zeichnen sich durch ein striktes Ruhegebot aus. Gerade wenn Sie zusammen mit Freunden oder dem Partner / der Partnerin auf der Suche nach Entspannung sind, haben sie sich aber Einiges zu erzählen. Der Sauna-Park bietet hierfür eine extra Kommunikationssauna, in der Sie sich bei leiser Hintergrundmusik ungestört austauschen können.
Salzgrotte (Schildgen)
Durchatmen in Schildgen: Der Natursalzstollen am Nittumer Weg eignet sich für besonders kurze Auszeiten. Denn dank des Belüftungskonzepts dauert eine Sitzung in der Salzgrotte nur etwa eine Stunde. Ähnlich wie bei einem langen Spaziergang am Meer atmen Sie in der Anlage salzhaltige Luft ein. Wichtig: Sprechen Sie hier – wie bei allen Wellness-Anwendungen – erst mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker, ob Sie gesundheitlich von den Effekten der Halotherapie (Durchführung von Inhalationssitzungen) profitieren können. Abgerundet wird das Angebot durch erholsame Kurse wie Atem-Yoga und Klangmeditation.
Unser Tipp: Ungestörter Durchatmen: In der Salzkabine können Sie zu viert Platz nehmen. Dort lässt sich mit weniger Störungen bei reiner Sauerstoffzuführung und vernebeltem Salz entspannen. Genießen Sie in Schildgen ein Klima wie sonst am Toten Meer!
Generell gilt: Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung! Gezielte Auszeiten, bewusste Ernährung und medizinische Kosmetik unterstützen Sie dabei, sich rundum wohl in Ihrer Haut zu fühlen. Bei Fragen zu diesen Themen beraten wir Sie gerne direkt in unserer Apotheke in Refrath – kommen Sie einfach vorbei!
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